V Liceum Ogólnokształcące

Jak zachęcić ludzi do uprawiania sportu? Część z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny w życiu człowieka jest sport i wszelka aktywność fizyczna, jednak na świecie miliony ludzi zapomina o tym.
Współczesny człowiek nie traktuje sportu jako sposobu na życie, co często jest wielkim błędem. Jak więc zachęcić ludzi do uprawiania sportu? Jednym z lepszych sposobów, by zachęcić ludzi do aktywności fizycznej, jest mówienie o tym, co grozi nam, gdy nie podejmujemy się żadnych ćwiczeń. Trzeba im przypominać, że sport to zdrowie, a gdy całkowicie omijamy go w naszym życiu jesteśmy mniej odporni na wiele chorób i schorzeń, takich jak: Choroby serca, Nadciśnienie tętnicze, Otyłość, Osteoporoza, Udar mózgu, Depresja, Rak jelita grubego, Nowotwory piersi i prostaty, Cukrzyca.
Brak siły mięśniowej, szczególnie kończyn dolnych, jest główną przyczyną upadków Następny krok, to wspomnienie o tym, co zmienia się na lepsze w naszym organizmie, gdy prowadzimy zdrowy, sportowy tryb życia. Warto wspomnieć o tym, że sport wzmacnia naszą tkankę mięśniową, dzięki czemu jesteśmy silniejsi, stawy i serce. Ćwiczenia także dobrze wpływają na przemianę materii, redukcję stresu, bezsenność, problemy ze skórą, funkcjonowanie naszego organizmu i jego odporność, skład krwi. Dzięki wcześniej wymienionym zaletą otrzymujemy jeszcze więcej pozytywnych zmian w naszym życiu! Wyglądamy dużo młodziej,

Kacper Alot, uczeń klasy II K: Koszykówka to wspaniały sport
WYWIADU UDZIELIŁ NASZ SZKOLNY KOLEGA, KOSZYKARZ - KACPER ALOT
Zuzanna, Sandra: Witaj!
Kacper: Witajcie!
Z, S: Czy mógłbyś odpowiedzieć mi na kilka pytań?
Kacper: No jasne, pytaj o co chcesz.
Z,S: Od jak dawna uprawiasz sport?

Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia, pomaga również organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżeniu masy ciała.

Korzyści płynące z aktywności fizycznej:

~ w naszym organizmie wytwarzane są endorfiny, które powodują doskonały nastrój, wprowadzają w stan euforii, stymulują również  pozytywną energię
~ zwiększa ogólny przepływ krwi
~ obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę
~ poprawa samopoczucia, jakości snu, łagodzenie stresów
~ poprawienie kondycji fizycznej na wielu płaszczyznach
~ znacznie potrafi poprawić odporność

Jak ćwiczyć?

Przeprowadziłam wywiad ze sportowcem z naszej szkoły Jasiem Czubińskim.
Dz: Od jakiego czasu uprawiasz sport?
J: Trenuję od 2 klasy podstawówki.
Dz: Ile czasu w tygodniu poświęcasz na treningi ?
J: 5 razy w tygodniu po około 2 godziny
Dz: Jakie masz osiągnięcia w tym sporcie?
J: Półfinał Mistrzostw Polski w piłce siatkowej oraz Mistrzostwo Polski w młodej plus lidze.
Dz: Czy twój sport wymaga specjalnej suplementacji?
J: Niektórzy utrzymują dietę a niektórzy nie muszą, zależy to od metabolizmu.
Dz: A czy ty utrzymujesz dietę?
J: Chciałbym, ale niestety nie mam do tego warunków w bursie.
Dz: Jakie są najczęstsze kontuzje w twoim sporcie?
J: Skręcenie stawu skokowego.
Dz: Czy doznałeś jakiejś kontuzji przez sport, który uprawiasz?
J: Tak, doznałem właśnie skręcenia stawu skokowego.
Dz: Czy ponosisz jakieś wyrzeczenia przez sport?
J: Tak, mam mniej czasu na naukę.
Dz: Jakie jest twoje marzenie spotowe?
J: Moim marzeniem jest zagranie z moim bratem w jednej drużynie.
Dz: Dziękuję za wywiad wywiad i życzę dużo sukcesów i spełnienia marzeń sportowych
J: Również dziękuję.

Rozmawiała Sandra Kuś kl.1c