sport
W czwartek 26 kwietnia V LO odbyła się Konferencja Szkoleniowa Siatkarskich Ośrodków Szkolnych. Zajęcia dla nauczycieli i trenerów z Partnerstwa Regionalnego Czarni Radom prowadził Andrzej Sitkowski. Przypomnijmy, że w Naszej szkole działa właśnie Siatkarki Ośrodek Szkolny. Jedyna taka placówka na Mazowszu, będąca częścią ogólnopolskiego programu kształcenia i treningów piłki siatkowej.
1) Piramida odżywiania
2) Najważniejsze zasady zdrowej diety
- Jedz mało, ale często – 4 do 5 posiłków dziennie.
JOGGING
Ubierz wygodny strój sportowy i obuwie. Do plecaka wrzuć wodę, mały ręczniczek do otarcia i mp4, by muzyka towarzyszyła ci podczas joggingu. Nie musisz wcale robić tego sam, możesz zaprosić do tego sąsiadkę lub kumpla z pracy. Co to jogging? To z pewnością nie jest intensywny bieg. Jogging to inaczej poranne ćwiczenia, trucht, rozciąganie i mała rozgrzewka przed czekającym cię dniem. To fajny pomysł na rozpoczęcie dnia, a zarazem złapanie kondycji. Z pewnością ucieszę Panie, które w ten sposób mają szansę zrzucić zbędne kilogramy. Ćwiczenia i czas joggingu dobierz do swoich możliwości, a wraz ze wzrostem formy, zwiększaj też wymagania.
BIEGANIE
Co potrzebne? Trasa, wygodny strój, muzyka lub towarzystwo i woda. Najlepiej jest biegać z samego rana, gdyż zazwyczaj po całym dniu nie mamy już siły na bieganie i jedyne o czym marzymy to kąpiel i wygodne łóżeczko. Plusy biegania? Pobudzenie, zrzucenie kilogramów, lepsza forma, więcej energii i wiele innych.
STREETBALL
Koszykarze Rosy Sport Radom, którzy na co dzień uczą się w V Liceum Ogólnokształcącym z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Romualda Traugutta, byli gospodarzami barażowego turnieju o awans do półfinałów mistrzostw Polski do lat 18. Sportowo radomianie nie byli gościnni, bo pokonali wszystkich przeciwników.
Turniej z udziałem pięciu zespołów, który decydował o awansie do rozgrywek ogólnopolskich, a także wyłonił mistrza tzw. strefy podlasko – mazowieckiej gościł w dwóch radomskich halach portowych. Adeptom Rosy nie było różnicy gdzie grają, boi i tak wygrali wszystkie spotkania. W nagrodę drużyna trenera Łukasza Jakóbczaka zameldowała się w półfinale Mistrzostw Polski U18, jednocześnie wygrywając strefę podlasko – mazowiecką.
– Chciałbym podziękować zawodnikom za bardzo dobry turniej. Nie jest to podziękowanie tylko dla tych, którzy grali, ale też dla chłopaków, którzy nie mieli możliwości zaprezentowania się na boisku. Świetnie zagrzewali kolegów do walki, motywowali w grze. Gdyby nie oni, nie zaszlibyśmy tak daleko. Dziękuję również naszym kibicom, na których zawsze można liczyć – skomentował zwycięstwo i awans szkoleniowiec Rosy.
Kadra naszych uczniów U18
Kadeci Czarnych Radom z przytupem zameldowali się w finałach siatkarskich mistrzostw Polski. W Gdańsku wygrali wszystkie mecze!
Kadeci Radomskiego Centrum Siatkarskiego "Czarni", których trzon stanowią uczniowie V Liceum Ogólnokształcącego z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Romualda Traugutta, okazali się bezkonkurencyjni w półfinałowym turnieju, rozgrywanym w ramach mistrzostw Polski. Na zawodach w Gdańsku radomianie wygrali wszystkie spotkania!
Rywalizacja z udziałem czterech zespołów toczyła się o awans do najlepszej ósemki w Polsce w tej kategorii wiekowej. Podopieczni trenerów Krzysztofa Jaskulskiego i Arkadiusza Sawiczyńskiego spisali się wyśmienicie. W Trójmieście wygrali z gospodarzami - Treflem Gdańsk 3:2, Chemikiem Bydgoszcz 3:0, zaś w niedzielę, 18 marca również bez straty seta z Energetykiem Poznań.
- Cieszymy się, bo to spory sukces dla naszych chłopaków i klubu. Wszystkie elementy współgrały. Muszę jednak wyróżnić naszą grę blokiem. Tym elementem zdobywaliśmy sporo punktów.W ostatnim meczu z Energetykiem Poznań pokazaliśmy naszą siłę sportową - skomentował trener Jaskulski.
W efekcie "wojskowi" okazali się najlepsi w Gdańsku, awansując do czołowej ósemki w kraju w tej kategorii wiekowej. Turniej finałowy o tytuł i medale mistrzostw Polski kadetów odbędzie się w dniach 2-6 maja. Nieoficjalnie wiadomo, że Czarni będą się starać o organizację zawodów finałowych.
RCS Czarni Radom - Energetyk Poznań 3:0 (25:12, 25:20, 25:17).
Kadra kadetów Czarnych Radom: Bartosz Grajper, Jakub Baranowski, Adam Dybus, Dawid Gałan, Krzysztof Kowalski, Maciej Kowalski, Hubert Łomża, Oskar Prokopczyk, Bartłomiej Przybylski, Jakub Sadkowski, Piotr Skałbania, Bartosz Sławiński, Tomasz Staszałek, Marcel Szczęsny, Wiktor Trzos, Kacper Żaczek.
Trenerzy: Krzysztof Jaskulski, Arkadiusz Sawiczyński.
Opracował nauczyciel
Koszykarze Rosy - Sport Radom, którzy na co dzień uczą się w V Liceum Ogólnokształcącym z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Romualda Traugutta gospodarzami turnieju barażowego. Stawką jest awans do mistrzostw Polski
Od czwartku do niedzieli (15-18 marca) w Radomiu odbędzie się turniej barażowy koszykarzy do lat 18 o mistrzostwo tzw. strefy mazowiecko - podlaskiej. Stawką rywalizacji jest awans do ogólnopolskich rozgrywek w tej kategorii wiekowej.
Gospodarzem imprezy są adepci Rosy, a obok radomian do rywalizacji przystąpią jeszcze: MKS Pruszków, Polonia Warszawa, SPK Białystok oraz Legia Warszawa. Zawody zostaną rozegrane systemem każdy z każdym. Zwycięzca uzyska awans do półfinałów mistrzostw Polski. Zespoły z miejsc 2,3 i 4 znajdą się w ćwierćfinałach krajowych rozgrywek U 18.
Koszykarze Rosy rozpoczną zmagania od czwartkowego starcia z rówieśnikami z Pruszkowa. Dzień później podopieczni trenera Łukasza Jakóbczaka zmierzą się z SPK Białystok. Oba te spotkania rozpoczną się o godz. 18.15, a areną zmagań będzie hala sportowa Publicznej Szkoły Podstawowej przy ul. Ceglanej.
Sobotnio - niedzielne mecze turnieju zaplanowano w hali Zespołu Szkół Budowlanych przy ul. Kościuszki. W sobotę radomianie powalczą z Legią (godz. 17:30), natomiast w niedzielę z Polonią (godz. 12).
- Zrobimy wszystko, by zająć jak najwyższe miejsce. Jesteśmy dobrze przygotowani. Chciałbym dodać, że wszyscy nasi zawodnicy na co dzień uczą się w klasach koszykarskich w V Liceum Ogólnokształcącym im. Romualda Traugutta - powiedział trener radomian.
Kadra Rosy Sport Radom U18
Kacper Wydra, Kacper Rojek, Bartosz Chebdowski, Wojciech Kula, Patryk Kwandrans, Maciej Paszkiewicz, Błażej Sowa, Hubert Strzelec, Michał Mochnacz, Jakub Kowalczyk, Filip Starzyński, Szymon Walski, Kacper Wosztyl, Mateusz Kalinowski, Kacper Alot, Mateusz Piątek.
Trener: Łukasz Jakóbczak
Opracował: nauczyciel
Drużyna mężczyzn V Liceum Ogólnokształcącego z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Romualda Traugutta została mistrzem Radomia w piłce ręcznej szkół ponadgimnazjalnych. W turnieju finałowym szczypiorniści z "Traugutta" nie przegrali ani jednego meczu.
Do rywalizacji o medale Radomskiej Olimpiady Młodzieży w piłce ręcznej mężczyzn przystąpiły zespoły: V LO im. Traugutta, III LO im. Czachowskiego, I LO im. Kopernika oraz VI LO im. Kochanowskiego. Wymienione ekipy okazały się bezkonkurencyjne we wcześniejszych eliminacjach.
Turniej finałowy rozgrywany był systemem „każdy z każdym”. Triumfatorzy, czyli licealiści z „Traugutta”, pokonali drużyny III LO oraz VI LO. Zremisowali z „Kopernikiem” i w efekcie zajęli pierwsze miejsce w mistrzostwach Radomia. Na drugim miejscu uplasowali się zawodnicy „Kochanowskiego”, zaś brązowe krążki przypadły uczniom Liceum im. Kopernika.
Brawo My, Brawo WY, Brawo VLO
Opracował nauczyciel
Zima wystawia wszystkich na próbę. Pogoda zniechęca nas do wyjścia z domu, nie wspominając nawet o uprawianiu sportu. Wielu ludzi obawia się przeziębienia, grypy. Tymczasem ruch na świeżym powietrzu uodparnia nasz organizm na choroby.
Trening na dworze pozwala uzupełnić w tym okresie brakującą witaminę D, zwiększa spalanie kalorii, wzmocnić serce. Wskazówki do ćwiczeń zimą: oddychaj nosem- pozwala to na ocieplenie powietrza, zawsze pamiętaj o minimum 10 min. rozgrzewce, trening przy niskiej temp. powinien być krótki, do godziny; najlepiej wydłużać stopniowo zaczynając np. od 20 min.
Jak się ubrać na trening?
Narciarstwo – forma aktywności fizycznej oraz dyscyplina sportowa polegająca na przemieszczaniu się lub wykonywaniu akrobacji za pomocą sprzętu narciarskiego – nart, a także kijków. Narty mocowane są do butów narciarza za pomocą specjalnych wiązań. Do połowy XIX wieku narty były wykorzystywane głównie do celów transportowych, natomiast w późniejszym okresie upowszechniło się wykorzystywanie nart w celach rekreacyjnych i sportowych.
Poniżej wymieniamy narciarskie dyscypliny sportu:
– BIEGI NARCIARSKIE
– BIATHLON
– SKOKI NARCIARSKIE
– NARCIARSTWO ZJAZDOWE
– SKIALPINIZM
Drużyna V Liceum Ogólnokształcącego z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Romualda Traugutta wywalczyła tytuł mistrzyń Radomia szkół średnich w piłce siatkowej!
