V Liceum Ogólnokształcące

z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Romualda Traugutta

In order to view this object you need Flash Player 9+ support!

Get Adobe Flash player
Joomla! Slideshow


Jak zachęcić ludzi do uprawiania sportu? Część z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny w życiu człowieka jest sport i wszelka aktywność fizyczna, jednak na świecie miliony ludzi zapomina o tym.
Współczesny człowiek nie traktuje sportu jako sposobu na życie, co często jest wielkim błędem. Jak więc zachęcić ludzi do uprawiania sportu? Jednym z lepszych sposobów, by zachęcić ludzi do aktywności fizycznej, jest mówienie o tym, co grozi nam, gdy nie podejmujemy się żadnych ćwiczeń. Trzeba im przypominać, że sport to zdrowie, a gdy całkowicie omijamy go w naszym życiu jesteśmy mniej odporni na wiele chorób i schorzeń, takich jak: Choroby serca, Nadciśnienie tętnicze, Otyłość, Osteoporoza, Udar mózgu, Depresja, Rak jelita grubego, Nowotwory piersi i prostaty, Cukrzyca.
Brak siły mięśniowej, szczególnie kończyn dolnych, jest główną przyczyną upadków Następny krok, to wspomnienie o tym, co zmienia się na lepsze w naszym organizmie, gdy prowadzimy zdrowy, sportowy tryb życia. Warto wspomnieć o tym, że sport wzmacnia naszą tkankę mięśniową, dzięki czemu jesteśmy silniejsi, stawy i serce. Ćwiczenia także dobrze wpływają na przemianę materii, redukcję stresu, bezsenność, problemy ze skórą, funkcjonowanie naszego organizmu i jego odporność, skład krwi. Dzięki wcześniej wymienionym zaletą otrzymujemy jeszcze więcej pozytywnych zmian w naszym życiu! Wyglądamy dużo młodziej,

Czytaj więcej...

Kacper Alot, uczeń klasy II K: Koszykówka to wspaniały sport
WYWIADU UDZIELIŁ NASZ SZKOLNY KOLEGA, KOSZYKARZ - KACPER ALOT
Zuzanna, Sandra: Witaj!
Kacper: Witajcie!
Z, S: Czy mógłbyś odpowiedzieć mi na kilka pytań?
Kacper: No jasne, pytaj o co chcesz.
Z,S: Od jak dawna uprawiasz sport?
Kacper: Sport uprawiam od 8 lat.
Z,S: Ile czasu poświęcasz na treningi tygodniowo?
Kacper: 7 razy w tygodniu. Od poniedziałku do piątku.
Z,S: Jakie masz osiągnięcia?
Kacper: U14 (do lat 14)– półfinał Mistrzostw Polski, U16 - finał Mistrzostw Polski oraz wiele wygranych turniejów
Z,S: Jakie są najczęstsze kontuzje w Twoim sporcie?
Kacper: Koszykówka wiąże się z wieloma kontuzjami, która każda z nich może być tą decydującą niestety nawet o końcu tego pięknego sportu. Wracając do pytania, do najczęstszych kontuzji należą m. in. złamania kostki i kolana.
Z,S: Przydarzyła Ci się któraś z nich?
Kacper: Miałem szczęście i żadnej nie doznałem.
Z,S: Czy koszykówka wiąże się z jakimiś wyrzeczeniami? Jeśli tak, to z jakimi ?
Kacper: Koszykówka, tak jak każdy sport, wiąże się z wielogodzinnymi treningami, przez które mam mniej czasu dla znajomych oraz na naukę.
Z,S: Jakie jest twoje największe marzenie sportowe?
Kacper: Największym marzeniem jest oczywiście zostać zawodowym koszykarzem, który robi właśnie to co kocha na co dzień oraz grać na szczeblu euroligi.
Z,S: Dziękujemy Ci bardzo za poświęcony czas oraz życzymy dalszych sukcesów w koszykówce.
Kacper: Również dziękuję.

Rozmawiały: Zuzanna Kozłowska i Sandra Kuś (I C)

 

Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia, pomaga również organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżeniu masy ciała.

Korzyści płynące z aktywności fizycznej:

~ w naszym organizmie wytwarzane są endorfiny, które powodują doskonały nastrój, wprowadzają w stan euforii, stymulują również  pozytywną energię
~ zwiększa ogólny przepływ krwi
~ obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę
~ poprawa samopoczucia, jakości snu, łagodzenie stresów
~ poprawienie kondycji fizycznej na wielu płaszczyznach
~ znacznie potrafi poprawić odporność

Jak ćwiczyć?

Czytaj więcej...